두통은 살면서 아주 흔하게 걷는 병이다. 신경을 많이 쓰거나 혈압이 높거나 몸이 안 좋거나 하면 머리에 피가 쏠려 머리가 아프고 지끈거린다. 우리는 스트레스를 많이 받고 있으며 강한 스트레스는 뇌에서 놀아드레날린과 악성 호르몬이 분비되어그 독성으로 인해 노화가 촉진되고 질병이 생긴다. 반대로 늘 미소를 띤 얼굴을 하거나 즐거운 마음,감사하는 마음의 긍정적인 생각과 생활을 한다면 뇌세포가 활성화되고 육체를 이롭게 만드는 유익한 호르몬이 분비되어 인체를 젊게 만들고 면역력을 증강시켜 암세포를 사멸시키기도 하여 건강한 삶을 누리는데 도움이 된다.
두통을 없애는 법으로는 다양한 방법이 있지만 머리에 쏠려있는 피를 신체의 아래부분으로 부드럽게 내려주는 것이다. 조깅, 등산, 빨리 걷기, 배드민턴,테니스 등 유산소 운동이 좋으며 실내 보다는 실외 운동이 효과적이며 스트레칭과 맨손체조도 도움이 됩니다.
그 중에서 의사들이 가장 권하는 것은 바로 걷기운동이다. 될 수있으면 산속에 들어가 맑은 공기를 깊게 들이마시며 호흡을 하게되면 두통이 사라진다. 그래서 등산을 하는 사람들은 나이가 먹어도 좋은 공기를 마시기 때문에 두통이 심하게 찾아오지 않는다고 한다. 이 때 걸을 때에도 발바닥을 자극하면서 걸으면 좋은 데, 그 이유는 발바닥에는 온몸과 연결된 경락이 있기 때문이다. 엄지발가락은 머리부분과 연결되어 있는 데, 이 부분을 잘 눌러주면서 걸으면 두통이 완화된다. 봄이 오고 있다. 아직은 차가운 기운이 있지만, 날이 좋은 날 숲속을 맨발로 걸어보자. 그러다가 발이 차다고 생각되면 낙엽위에 올라서있으면 오히려 따듯하기조차 하다. 건강을 위하여, 봄을 느끼기 위하여, 두통을 예방하기 위하여라도 이 봄에는 자연을 느끼기 위한 노력을 더 해볼만도 한다. 어차피 세상은 골치아픈 곳이니.
그림 : http://fbdudeo.tistory.com/353
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